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发表日期:2012年4月12日 出处:欧阳社区 作者:王义明 编辑:明太 有817位读者读过此文 【字体:
上海亚博足球app——官网首页为社区老年人举办“春季身心保健”辅导

时间老人走的真快呵,去年119日上午,上海亚博足球app——官网首页心理咨询事务所高级咨询师心雅老师给我们欧阳网上敬老院部分VIP会员进行如何做好冬季身心的心理辅导的情景还在眼前,一转眼3个半月过去了,已进入2012年的春天。321日上海亚博足球app——官网首页心理咨询事务所咨询师元子老师为我们VIP会员进行春季身心保健的辅导。

人类自身的活动应遵循自然界的运行规律,因为人类是大自然中的一份子,只有自觉遵循这一规律,人类才能健康长寿。据统计,今年整个2月份,太阳仅露脸69个小时,是40年来的最低分。而3月,几天暂短的放晴后,阴雨还将继续……。阴雨的天气给人有一种不舒畅的感觉,往往使人心情愉快,出现忧郁、烦躁、不畅的现象,这些现象对老年人的身心健康是非常不利的。

元子老师说,对于老年人来说做好春季身心保健是非常重要的,但是又如何来做好春季保健呢?据《素问·四气调神大论》记载春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣……生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春天之应,养生之道也。?讲的是春天是修身养心季节的道理。

一、做好春季身心保养就是要培养自己的好心情。

1、静下心来想一想,了解自己的情绪及时调整。

2、建立良好的心态,减少悲观心情的积累,学会从另一个角度看问题,改变心情。如听听音乐、写写书法、参观、看看书报或寻求帮助等。

二、做好春季身心保养就是要自理保健。

1、晚睡早起要春捂。老年人因为由于年老体质差,不要认为春天到了,急于减少衣服,一受冷就容易得病。

2、合理调节膳食结构,吃一些清谈的膳食,多吃一点蔬菜,切莫大鱼大肉。

3、活络筋骨恢复元气,如散步、做操、慢跑、太极拳、球类运动、跳舞等一些适合中老年人的活动。

元子老师的讲解,使我们老年人对春季的身心保健有了一个清晰的概念,大家从内心感谢元子老师的热情辅导,感谢上海亚博足球app——官网首页心理咨询事务所多次对欧阳社区老年人的厚爱。



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